Nella pratica di Yoga Nidra si dispiega un rallentamento del metabolismo, attestato da un ridotto consumo di ossigeno, dalla diminuzione delle pulsazioni cardiache e dall”aumento dell attività delle onde alfa.
L’attenzione si rivolge all interiorità grazie alla ritrazione dei sensi dagli stimoli esterni.
L’atteggiamento del praticante si realizza in un positivo e lucido distacco, in una passività controllata che, inevitabilmente, conduce ad una caduta della tensione e della contrazione muscolare e ad un disinnesco sensoriale che favorisce uno stato di profonda quiete fisica e mentale.